Le Mixed Martial Arts, ou MMA, est un sport extrêmement complet, qui tend à se faire connaître ces dernières années. La légalisation récente rend le sport toujours plus populaire en France. Mais au-delà d’un sport de combat, la MMA est un sport aux multiples bienfaits pour votre santé. Découvrons ensemble les effets de ce sport sur votre état.
Un Workout intensif : booster votre capacité cardiovasculaire :
La pratique de la MMA va stimuler votre cardio. Il est bien connu aujourd’hui que les entraînements à hautes intensité sollicitent ce que l’on appelle « le cardio ». Ces exercices font appel à votre cœur et à vos poumons. Cet entraînement régulier vous permettra d’augmenter votre capacité cardiovasculaire et par conséquent d’être en meilleure santé et toujours plus performant. On retrouve ce type de stimulation dans d’autres sport comme la boxe ou le Fitnesss Functional Training
Une transformation physique rapide
Le MMA est un sport idéal pour muscler l'ensemble du corps. De nombreux muscles qui ne sont pas habitués à travailler sont sollicités en permanence.
Lors des phases d'entraînement et de préparation physique, les exercices sont très variés. En général, il s'agit de circuits avec plusieurs ateliers divers : travail de mobilité, musculation, haltérophilie... un véritable cocktail explosif ! Ces efforts ciblés augmentent significativement la masse musculaire. C'est une véritable préparation physique et mentale.
Le MMA, réducteur de stress et d’anxiété !
Lorsque l'on parle de MMA, on parle nécessairement de catégories de poids. Ainsi, une alimentation équilibrée s'impose, que ce soit pour prendre de la masse ou perdre du poids. De plus, une bonne alimentation est un facteur de réduction du stress.
Également, lors des entraînements, les combattants s'exercent sur des sacs de frappe. Or, ce sac est connu pour être un excellent défouloir ! On relâche la pression, on évacue et on transpire ! On expulse les ondes négatives pour faire place à une énergie positive.
Finalement, à l’instar des sports d’équipe, les pratiques des sports de combats se font majoritairement en groupe. Il est également reconnu qu’avoir une interaction sociale en dehors du cadre du travail joue un rôle important sur le stress et l’anxiété.
Courage, respect et goût de l'effort
Pour beaucoup d'adeptes du MMA, ce sport est une école de vie. Les gens de divers univers se rassemblent pour une même passion. Comme dans les arts martiaux et les sports de combat, le respect à l'égard des adversaires est primordial.
Le contrôle de soi est également primordial. Ce sport étant encadré par 30 interdictions, il est nécessaire de ne pas se jeter sur son adversaire selon son bon vouloir.