La boxe est l'une des tendances de ces dernières années en matière de fitness. De nombreux clubs connus vous donnent accès à une zone de combat. Et c'est une très bonne nouvelle. Voici donc toutes les raisons qui vous feront sauter sur le ring de boxe !
Cela vous aidera à améliorer votre condition cardiovasculaire
Il est maintenant bien connu que le cardio est essentiel pour la santé du cœur et des poumons. Comment fonctionne-t-il ? Il s'agit de soumettre votre cœur et vos poumons à un stress modéré afin qu'ils soient capables de s'adapter à un niveau d'activité physique plus élevé. Pour cela, vous devez maintenir un rythme cardiaque élevé pendant votre entraînement. Et bonne nouvelle, la boxe vous permet de le faire, en donnant des coups de pied, des coups de poing et en sautant tout au long de l'entraînement.
Augmenter votre coordination œil-main
Cela peut ne pas sembler important au premier abord, mais croyez-nous, la coordination œil-main est importante dans votre vie quotidienne. Vous l'utilisez dans des activités telles que la conduite automobile par exemple. Comment l'entraînement à la boxe vous aide-t-il à améliorer cette capacité ? Pendant l'entraînement, vous devez frapper sur un sac de vitesse ou vous battre avec un partenaire. Et ces activités requièrent un haut niveau de coordination physique. En particulier la coordination œil-main, vous devez réagir rapidement à ce que vos yeux voient.
Enfin, cette capacité est importante, car en vieillissant, le fait d'avoir un niveau élevé de coordination œil-main préviendra le risque de chute.
Vous aider à gérer le stress
On sait maintenant que l'exercice physique peut vous aider à réduire votre stress. En fait, l'exercice augmente le taux d'endorphines dans votre sang. Cette hormone est connue pour stimuler l'humeur et réduire le stress. Ses effets antalgiques vous permettent également de soulager les douleurs qui peuvent être causées par le stress, comme la tension musculaire.
N'hésitez pas et sautez sur le ring de boxe pour évacuer la tension que vous accumulez tout au long de la journée ! Vous vous sentirez soulagé et angoissé juste après !
Vous pouvez trouver des centaines d'autres raisons pour pratiquer la boxe, mais ce sont les plus pertinentes ! Une chose est sûre, ça marche pour nous, alors pourquoi pas pour vous ?